Meditazione Mindfulness

Con Mario Fontanella.

La Mindfulness Espande è una tecnica di meditazione creata per le menti di questa epoca, utilizza strategie mentali ed emozionali e amplia, attraverso esercizi di presenza e attenzione, la relazione cognitiva col mondo.

Mindfulness è una modalità di prestare attenzione a ciò che accade nel momento in cui lo si sta vivendo, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, per raggiungere una maggiore consapevolezza della propria esperienza in tutti i suoi aspetti: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

La meditazione “Mindfulness”, aumenta la coscienza di sé e riduce lo stress.
Vivere bene significa saper affrontare con lucidità e sensibilità la propria esistenza.
L’incremento dell’autoconsapevolezza, permette una riduzione evidente degli automatismi emozionali che spesso creano circoli viziosi, pesanti identificazioni e barriere che ci impediscono di entrare pienamente in relazione con la vita.